求速度减肥的方式不要药物的，最好时刻少点的，科学合理的最佳。

对于减肥，有的兄弟理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，大家特列出这九种穷人的减肥方式，快来看看吧

1.原地跑

见效点：紧实大腿肌肉

在室内或过道选择一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2.上楼梯

见效点：小腿、大腿、臀

每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可

强健小腿、大腿和股部肌肉。

实行方式：重复流程1～流程4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。

Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；

Step2—身体微给下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。

说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。

Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿给外侧抬高，在顶尖处稍作停留

Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。

说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。

3.步行

见效点：腿、腰

在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，几许秀丽的健身规划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己秀丽的时刻了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材和容光焕发的灵魂头儿，告知你，只要多一点坚持和奋、灵感和言败，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。

4.瑜珈

见效点：全身

来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5.跳舞

见效点：全身

轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方式其中一个。

6.跳绳

见效点：大腿、小腿

只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7.晨操

见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）

晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋灵魂迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

8.喝水

见效点：全身

大家常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

9.盐疗

见效点：全身

用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，接着加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

求咖啡馆情缘1的策略

一开始一个关于闹钟的选择，1.。现在就起床 2。再睡5分钟

选1的话会准时到校，并在路上撞见老师（Ron），选2的话就会迟到，照样会在教室看到老师，个人认为这里选啥子都行~

第2个选择1。踢Valen 2。告知Valen停下

选何者都可以，踢Valen的话气氛会变得相对严肃，哈哈~

第2个选择1移动手臂2转过头

选1的话会发现是咖啡店老板抱主角去办公室的，2的话就不会发现了

其实在1里选啥子都可以得到密码：key2834，都一样去咖啡馆：上右右泡茶的游戏多试几次就ok，有难题追问吧~

这个策略是自己玩出来的，望采纳~